今年も半分が過ぎましたね！日々仕事にプライベートにと忙しくしていると、本当に１日、１か月、１年なんてあっという間に感じられますよね。
年を重ねて、私たちにとって１年がどんどん早く感じられること、年齢と時間の知覚には密接な関係があり、その秘密を解明するために、ジャネーの法則をご紹介しますね。
年齢と時間の知覚の関係を探す
年を重ねて、私たちにとって１年がどんどん早く感じられること、お気づきですか？年齢と時間の知覚には密接な関係があり、その秘密を解明するために、ジャネーの法則をご紹介します。
ジャネーの法則とは、年齢と時間の経過のポールの速さが関連しているという心理学者・ジャネーの理論があるのです。 彼は、多くの人々が時間が経つと感じる傾向があることを研究しました。
若い頃は、新しいことや刺激がたくさんあり、１年間が長く感じられるのは、成長や変化に満ちた時期だったからです。年齢を重ねると新しい経験や刺激が少なくなる傾向があります。
その結果、毎日が同じように感じられ、時間が経つと早く感じられるのです。
また、40代になると、仕事や家庭の責任が増えることもあります。 忙しい日々の中で、時間が過ぎるスピードが早く感じられることもあります。驚きが薄れるため、時間の流れが早く感じられるのです。
時間を大切に過ごすためのヒント
年齢を重ねて時間の経過が早く感じられることを知っているからこそ、私たちは時間を大切に過ごす方法を見つける必要があります。以下に、時間を充実させるためのヒントをご紹介します。
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意識的な経験の創造:
新しいことにチャレンジしましょう。 趣味や興味のある活動に目を向けたり、新たなスキルを身につけたりすることで、時間の流れをゆっくり感じることができます。 -
プレゼント・モーメント:
日常の中に意識的に楽しみや喜びの瞬間を作りましょう。美味しい食事や心地よい音楽、好きな本や映画に浸る時間を忘れることで、時間を豊かに感じることができます。 -
マインドフルネスの実践:
瞑想や深呼吸などのマインドフルネスの実践は、時間の流れをゆっくり感じながら助けになります。できます。 -
有意義なつながりの構築:
大切な人々とのつながりのことで、時間を豊かに感じることができます。友人や家族との会話や共有する時間を大切にしましょう。 -
自己ケアのリラックス時間:
忙しい日々の中でも、自己ケアの時間を確保しましょう。 するための時間やヨガや散歩などの運動を取り入れることで、時間の感覚がゆっくりとなります。
40代は、人生の中でも特に多忙な時期かもしれませんね。時間を大切に過ごし、人生を豊かにするために、ジャネーの法則を活用しましょう。
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■ 個別相談の流れとスケジュール （※事前予約が必要です。個別相談はzoomやLINE通話などで対応させていただきます。）
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2. 相談内容をヒアリング
3. 課題提示
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